喝酒傷肝怎么調(diào)理?

　　在中國酒總是少不了的飲品。長期喝酒也容易傷肝，嚴重者還會引發(fā)酒精肝。但是很多時候由于應(yīng)酬不得不喝酒。為此就要好好的學(xué)會調(diào)理。那么喝酒傷肝怎么調(diào)理呢?下面就跟著小編了解起來吧!

　　1、酒后要及時喝水幫助體內(nèi)排毒

　　除飲用水以外還可喝含無機鹽和糖分的飲料，這些成分的飲料除可以補充人體所需水分外，還有體內(nèi)酒精的作用。其中運動型飲料和果汁效果，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

　　2、酒后應(yīng)及時補充足量的碳水化合物

　　這樣可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。而在各種碳水化合物當中，熱湯面的，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害;除此之外還有餛飩、水餃等面食。

　　3、酒后飲食應(yīng)清淡，忌油膩厚味

　　有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。

　　4、酒后應(yīng)多吃水果

　　能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。

　　5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶

　　蜂蜜里含有多種營養(yǎng)元素，可緩解酒后頭痛。同酸奶牛奶一同飲用不但可以幫助消化而且還能提高肝臟功能。

　　6、吃柿子，幫助分解酒精

　　柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用柿子葉也含有相當于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

　　喝酒傷肝怎么調(diào)理?以上6點，都是非常不錯的方式方法，大家好好的了解起來吧!