喝酒后可以健身嗎?

　　在飯桌上，好朋友，同事，家庭聚會(huì)，總是少不了要喝酒。喝了酒以后，很多人會(huì)提議去健身房運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)沒(méi)有喝多少酒，但是體內(nèi)還是有著酒精的作用。那么喝酒后可以健身嗎?

　　首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問(wèn)題是喝完酒后，酒精也要通過(guò)你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。

　　此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開(kāi)始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。

　　最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。

　　喝酒后可以健身嗎?喝酒后還是不要健身，因?yàn)榫凭€存留在體內(nèi)，還是等酒精揮發(fā)后再運(yùn)動(dòng)吧!